寒い時期に何を着せて寝かせるか問題
もう11月！時間の流れるスピードが恐ろしく早いです、、。
我が家は去年の冬から立て続けに起こった
アパートトラブルに嫌気がさしてお引越しました。
今回のアパートトラブルは個人的に本当〜にストレスで
工事が終わるまで息子と二人で日本に長期で帰ろうかと思う程でした。
落ち着いたら災難話をブログにまとめようと思っています。
そんな感じで色々と忙しくしていたらすっかり冬になっていました。
今回は寒い時期の寝るときの服装問題について書いてみたいと思います。
ー目次ー
パジャマ姿が可愛い
肌寒い季節はこんな感じの服装で寝かせています。
寝起きのむにゃむにゃしている感じが可愛くてたまらないです。
我が家は寝室を分けていて、用事がない日は朝息子が起きるまで待ってから
子ども部屋に迎えに行くようにしています。
ネントレの成果で朝まで長く深くしっかり眠ってくれるようになりました。
すっかり一人寝をマスターしてくれて助かっています。
心配な時や病気の時などは添い寝しますが、
私が隣にいると熟睡できない様で夜中にグズって蹴られたり
物音で目が覚めてしまって癇癪を起こしたりします。
寝るときに何を着せるか問題
寝るときの子どもの服装悩ましいですよね。
布団をかけても暑くて汗だくになったり、すぐに布団を蹴飛ばしたり。
私はスリーパーのタグに付いているTOGの数値を参考にしています。
大体こんな感じです。
21度〜23度の場合・・・半袖ボディにズボンの上に0.5TOGのスリーパー
20度〜21度の場合・・・半袖ボディ、薄い長袖パジャマ、1.5TOGのスリーパー
18度〜19度の場合・・・長袖ボディ、薄い長袖パジャマ、2TOGのスリーパー
16度〜17度の場合・・・長袖ボディ、薄い長袖パジャマ、3TOGのスリーパー
TOGは2.5と3.5なんていうのもあったりします。
私のおすすめスリーパーはこちら。これは1.5TOGの2枚組です。
冬用の2.5TOGもあります。袖ありで3.5TOGもあったりします。
特に寒い日は2.5TOGのスリーパーの下に夏用の1.0TOGのスリーパーを
着させたりもします。
スリーパーは状態が良ければセカンドハンドが手頃で良いですが、
毎日使うものなので大抵は中綿が寄っていたりボソボソになっていたりします。
ハイツングで部屋を暖めたりもしますが、就寝時は喉をやられるので
なるべくハイツングは低温にしています。
あと、就寝時は冬でも靴下は履かせません。
個人差があるので寝ている時の様子（寝汗や手足の冷え）
などで調整するのがおすすめです。
1歳頃までは大人しく親の言う通りに何でも着てくれていたのですが
イヤイヤ期に突入した息子には何を着せるのも大変で毎日格闘しています。
部屋の温度と湿度管理が難しい
ドイツでは日中だと20度から22度
就寝時は18度前後が子ども部屋の適温とされている様です。
就寝時の適温18度は大人が肌寒く感じる温度。
やや寒い部屋の方が深く眠れる様です。
寒い寝室で冬場はしっかり棉の入ったスリーパーを
着せて寝かせるのがドイツ流かなと思います。
我が家の場合、部屋が暖かすぎる時は就寝前に空気を入れ替えて
室温を少し下げる様にしています。
湿度は40%から60％が良いとされています。
温度管理のおすすめグッズ
温湿度計を部屋に設置していても
こまめに確認するのが中々大変です。
我が家ではアプリで管理できるこちらの
GoveeLifeの温湿度計を子ども部屋で使用しています。
専用アプリをダウンロードすればBluetooth経由で計測できて
記録取れるのがとっても便利！
我が家のように別室で寝ている場合は特に、
子どもの就寝中に部屋に入らずに温湿度のチェックができます。
買って良かった育児のお助けアイテムの一つです。
温度、湿度のアラートが設定できるので異常に暑かったり、
寒かったりする場合はスマホで知らせてくれます。
ちなみに我が家はこれのおかげで子ども部屋の雨漏りに気がつきました。
湿度が異常に上がった日があり部屋に入ると雨漏りしていました、、、。
湿度が異常に高いとカビ発生の危険性があるのでこまめにチェックするのがおすすめです。
